恐惧的情绪是人与生俱来的东西。刚刚从母体中分离出来的婴儿，第一个反应就是啼哭。脱离了母体的保护，面对一个陌生未知的世界，一个软弱无力的孩子出现恐惧的情绪本是一件再正常不过的事情。可是，重要的是，我们可以让这种恐惧一直延续下去吗？如果恐惧一直贯穿于我们的生活，将会造成怎样的影响？

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恐惧使许多人无法履行自己的义务，因为恐惧消耗他们的精力，损害和破坏他们的创造力。心存恐惧的人是无法充分发挥其应有才能的。如果处境困难，他就会束手无策。

恐惧能毁灭人的自信，使人变得优柔寡断。恐惧还会让人动摇，不敢开始做任何事情，并使人们怀疑犹豫。恐惧是能力上的一个大漏洞。

事实上，每个人都有他所恐惧怕的事情或情景，而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的。但是，在现实生活中我们可以看到有的人的恐惧心理异于正常人，如一般人不怕的事物或情景，他怕；一般人稍微害怕的他特别怕。这种无缘无故的与事物或情景极不相容的异常状态，就是恐惧情绪。它是一种不健康的心理，严重的即是恐惧症。

对某些事物或情景合情合理的恐惧，可使人们更加小心谨慎，有意识地避开有害、危险的事物，以更好地保护自己，避免挫折、失败和意外事故。但不正常的恐惧，则是最消极的一种情绪，并且总是和紧张、焦虑、苦恼相伴随，而使人的精神经常处于高度的紧张状态，因此，它必然损害健康，引起各种\"心因性\"疾病。长期的极端恐惧，甚至可使人身心衰竭，失去宝贵的生命。不正常的恐惧心理，还会严重影响一个人的学习、工作、事业和前途。例如，有的青年人因惧怕社交，甚至在与陌生人接触时或在众人面前，就会出现脸红、出汗、发抖、口吃、拘谨不安、手足无措等异乎寻常的表现，结果只好整天把自己关在房里，虚度青春。

那么，到底该怎样从恐惧中改变你生活中的软弱、贫困和不足的力量呢？其实恐惧只是一种心理想象，是一个幻想中的怪物，一旦你认识到这一点，你的恐惧感就会消失。如果你都被正确地告知，没有任何臆想的东西能伤害到你；如果你的见识广博到足以明了没有任何臆想的东西能伤害到你，那你就不会再感到恐惧了。

勇敢的思想和坚定的信心是治疗恐惧的天然药物，能够中和恐惧思想，如同化学试验中，通过在酸溶液里加一点碱，就可以破坏酸的腐蚀力一样。当人们心神不安时，当忧虑正消耗着他们的活力和精力时，也不可能获得最佳效率的，他们是不可能事半功倍地将事情办好的。事实上，有很多非常有成就的人也像一般人那样，一遇到某些情况就会感到恐惧和害怕，不同的是，他们能够想出一套有效的办法来克服它。

所有的惧在某种程度上都是与恐惧者自己的软弱感和力不从心有关，因为此时他的思想意识和他体内的巨大力量是分离的。一旦他开始变得心力交融，重新找到了让他自己感到满意和大彻大悟的那种平和感，他将真正体味到做人的荣耀。一旦不再有各种形式的恐惧，人的美好信念和自信将达到极高的境界，就不会像以前那样只是梦想着安全和自由，他们的力量和效率将提高100倍。

不过，值得欣慰的是，恐惧虽然阻碍着人们力量的发挥和生活质量的提高，但它并非是不可战胜的。只要能够积极地行动起来，在行动中有意识地纠正自己的恐惧心理，那它就不会再成为你前进障碍。可以从以下几点入手：

1．要努力增长自己的科学知识

一位心理学家说得好：\"愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。\"的确，人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识，愚昧无知引起的。只要通过学习，了解其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对某些事物或情景的无端恐惧。

2．要勇于实践

就是经常主动地接触自己所惧的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。例如，有的人惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等，只要经常多次实践，多观察、多锻炼、多接触，就会增长胆识，消除不正常的恐惧感。

3．学会转移注意力

就是把注意力从恐惧对象上转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，对付在众人面前讲话的恐惧心理，除了多实践多锻炼外，还可在每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上，再配合\"怕什么！\"等积极的心理暗示，心情就会变得比较镇静，说话也较轻松自如了。

英国神学家詹姆士·李德说：\"为了实现完满的人生，需要我们做的第一事情就是去获得控制恐惧的力量。\"一个恐惧的人，他在面对事情时更加不自信，不再相信自己的力量，也不再相信未来在自己手中真的可以有所改变。其实，虽然恐惧的力量很真实，但唯有当我们臣服于它，自动将自己缺点的勇气，多一点愿意练得更勇健的心脏而已。

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